필라테스는 호흡을 통한 자세 교정 운동으로 호흡은 근육의 작용으로 이루어집니다. 호흡 근육의 대부분은 자세 유지 근육으로, 호흡과 자세는 대부분 같은 근육들로부터 함께 작용되는 것입니다

체형 & 자세교정 필라테스

임신을 계획 중이라면 필라테스는 불균형한 체형을 교정해주고 임신 전, 출산 후와 양육에 필요한 체력 발달에 도움이 됩니다.

임산부 산전 & 산후 필라테스

필라테스는 완경기 여성의 신체 건강을 증진시키고 스트레스와 우울감을 감소시켜 주고, 완경 증상을 완화 시켜줍니다.

완경기를 위한 필라테스

노년층에게 무리가 되는 운동은 피하고 심폐 및 노년층에 꼭 필요한 근력운동으로 삶의 질을 높이는 것에 목적을 둡니다.

실버 운동

측만증을 위한 필라테스는 척추 만곡을 줄여주고, 통증을 경감시켜 주고, 폐활량 및 흉곽확장 개선에 도움을 줍니다.

측만증 필라테스

필라테스 동작에서 관절의 최대동작범위로 운동할 수 있기에 스포츠 선수 재활 및 퍼포먼스 향상에 도움이 됩니다.

스포츠 재활 필라테스

유방암 환자의 경우 유방암 절제술 이후에 수술 후 조기 재활 치료 및 필라테스로 방지에 도움이 됩니다.

유방암 재활 필라테스

반복된 한쪽 방향움직임으로 인한 근육의 불균형을 잡아주고 코어근육(복부,허리,골반,엉덩이,허벅지)을 강화하고 유연성을 높일 수 있습니다.

골프 필라테스

키 성장을 위한 성장발달과 집중력을 길러주는 프로그램으로 장기간 앉아 있는 아이들에게 올곧은 자세응 인지하고 유지할 수 있는 자세교정 프로그램과 영양을 위한 비만관리, 아이들의 기초체력을 위한 체력관리 프로그램입니다.

성장기 운동